!اكتشف إجمالي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية

معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا هو سر النظام الغذائي المتوازن والصحي. إنه المفتاح لفقدان الدهون واكتساب العضلات أو حتى الحفاظ على وزنك الحالي

 الآن أنت تعرف كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للوصول إلى أهدافك، ولكن كيف يمكنك تتبع هذه السعرات الحرارية من الأطعمة التي تتناولها كل يوم؟

Hide picture