وجبات صحية

[vc_row][vc_column][gymedge-vc-title title=”وجبات صحية” subtitle=”إليك بعض افكار الوجبات الصحية التي ستساعدك في مشوارك” subtitle_font=”20″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”3307″ img_size=”full” css_animation=”bounceInLeft” title=”البانكيك الصحي”][vc_column_text]6 بياض بيض + 100ج دقيق القمح او الشوفان + 2 ملاعق زبدة فول سوداني او لوز + 50مج حليب امزاج الخليط + ضع القليل من زيت جوز الهند او زيت الزيتون (الصافي) على المقلاة وضع الخليط على المقلاة ثم قم بإضافة المكسرات والشوكولا الداكنة وزبد الفول السوداني[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”3306″ img_size=”full” css_animation=”bounceInDown” title=”وجبة شوفان قليلة السكر”][vc_column_text]شوفان + حليب (لوز اوبندق) + بلوبيري وموز + 1ملعقة زبدة فول سوداني او لوز[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”3305″ img_size=”full” css_animation=”bounceInRight” title=”سلطة الدجاج”][vc_column_text]دجاج مشوي + سلطة مشكلة (خس وطماطم وخيار)[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”3298″ img_size=”full” title=”رايسكيك سناك سريع”][vc_column_text]وجبة او سناك سريع وصحي عبارة عن رايسكيك وتع فوقه جبنة وطماطم وزيتون[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”3302″ img_size=”full” title=”الاومليت الصحي”][vc_column_text]3 بيضات + 2 بياض + خيار وطماطم + 1ملعقة زيت زيتون او زيت جوز الهند[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”3308″ img_size=”full” title=”شوفان عالي البروتين”][vc_column_text]حليب لوز او بندق + شوفان + ماء + بروتين (وي) يمزج في الطنجرة على نار هادئة ثم يوضع في صحن ويضاف اليه زبدة فول سوداني ومكسرات وشوكولا داكنة[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]